【阳光公益·永和站】“文明健康在我心 幸福快乐伴我行”健康养生知识讲座

“生命无价，健康第一”。为进一步加强老年人的健康意识，提高老年人的生活质量，倡导科学合理健康的生活方式。长宁中心、永和社居委联合合肥市蜀山区阳光公益服务中心于2020年8月21日上午在永和家园居家养老服务站举办一场“文明健康在我心 幸福快乐伴我行”健康养生知识讲座。

上午九点，我们的健康知识讲座准时开始，本次讲座主要为老年人讲解秋季如何养生。秋天养生最重要是养阴。秋天天高气急，从作息上来看，秋天应该把作息调整到早睡早起，并保证睡眠时间的充足。那么从饮食的角度上说，就是要少吃辛辣食物，多吃一些甘味的食材，所谓的甘味食材不是指那种特别甜的东西。没有什么味的食物就称之为甘。另外，不建议大家盲目购买养生的相关药品。医师嘱咐爷爷奶奶们，可以多喝热水赶走秋高气燥，可以多吃新鲜的蔬菜、瓜果和杂粮，例如小米、燕麦片、苞米等，多吃些梨、百合花、麦冬、淮山药、猪肺等食材，最后还需注意卧室自然通风。爷爷奶奶们不住的点头。

    通过此次活动，老年人充分认识到秋季养生、食疗养生的重要性。老人们对此次活动以及我们阳光公益服务中心的工作人员给予了高度评价，纷纷表示将继续支持我们的工作，积极参加我们开展的活动。