【阳光公益·长宁中心】寒露话养生 健康伴夕阳

时值寒露，气温骤降，为切实守护老年人身心健康，帮助其科学应对节气变化带来的健康挑战，10月11日上午合肥市高新区长宁中心联合合肥市蜀山区阳光公益服务中心、南岗社区居家养老服务站结合窗帘之约开展“乐龄时光”之“寒露话养生 健康伴夕阳”老年人秋季养生讲座活动。

活动现场，我们邀请了社区诊所的冯医生为今天的讲师，内容以“寒露节气的身心养护”为核心，用通俗易懂的语言和贴近生活的案例，从“衣、食、住、行”四大维度展开讲解。在“食”的方面，重点推荐了银耳百合粥、山药排骨汤等温润滋补的应季食谱，提醒老人少食生冷、辛辣食物；在“行”的环节，特别强调晨练不宜过早，建议选择上午9点后、阳光充足时进行散步、太极拳等温和运动，避免因低温诱发心脑血管问题；针对“住”的细节，专家还提醒老人夜间睡觉时注意颈部、腹部保暖，防止受凉引发感冒或肠胃不适。互动环节中，老人们踊跃提问，“冬季关节疼痛如何缓解”“高血压患者寒露后用药注意事项”等问题，医护人员逐一耐心解答，并为部分老人提供了个性化健康建议。

通过此次健康讲座活动，不仅填补了老年人对节气养生知识的认知空白，更让老人们感受到社区的温暖关怀。下一步，社区将持续聚焦老年人需求，开展更多贴近生活的健康服务活动，为老年群体的幸福晚年“保驾护航”。